Serii de cardio lent pentru energie și relaxare
Descoperiți un complex unic de 10 exerciții ușoare, concepute pentru a vă îmbunătăți starea de bine, a crește vitalitatea și a aduce un sentiment de calm în viața de zi cu zi. Redescoperiți bucuria mișcării conștiente.
Vezi Programele
Pentru cine este potrivit acest complex?
Indiferent dacă sunteți la început de drum sau doriți să adăugați o practică blândă rutinei dumneavoastră, complexul nostru este creat pentru a fi accesibil și benefic pentru oricine dorește mai multă armonie și energie.
Start
Perfect pentru a explora beneficiile mișcării lente.
- Acces pe viață la cele 10 exerciții video
- Ghid introductiv în format PDF
- Recomandări de program săptămânal
Echilibru
Pachetul complet pentru o practică sustenabilă.
- Totul din pachetul Start
- Sesiuni audio de meditație ghidată
- Jurnal de progres personal
- Acces la grupul privat al comunității
Energie Maximă
Experiența premium pentru transformare totală.
- Totul din pachetul Echilibru
- Două exerciții bonus avansate
- Plan de nutriție pentru vitalitate
- Suport prioritar prin email
Ce oferă practica regulată?
Creșterea Nivelului de Energie
Mișcările fluide și controlate stimulează circulația și vă ajută să vă simțiți mai plini de vigoare pe parcursul întregii zile.
Îmbunătățirea Flexibilității
Exercițiile sunt concepute pentru a spori mobilitatea articulațiilor și elasticitatea mușchilor, contribuind la o senzație generală de lejeritate în corp.
Claritate și Liniște Mentală
Prin concentrarea pe respirație și mișcare, practica ajută la calmarea minții, reducând agitația și promovând un sentiment de pace interioară.
Filosofia Noastră: Mișcare Conștientă
Credem că adevărata stare de bine nu provine din antrenamente epuizante, ci dintr-o conexiune profundă între minte și corp. Programul Piyica este construit pe principiul mișcării conștiente. Asta înseamnă să fii prezent în fiecare exercițiu, să îți asculți corpul și să respecți limitele sale, în timp ce îl încurajezi blând să progreseze.
Nu este vorba despre viteză sau performanță, ci despre ritm, respirație și intenție. Fiecare sesiune este o oportunitate de a lăsa în urmă stresul cotidian și de a te reconecta cu tine însuți. Scopul nostru este să vă oferim instrumentele necesare pentru a integra această formă de grijă de sine în viața voastră, creând obiceiuri durabile care aduc beneficii pe termen lung pentru vitalitatea și echilibrul dumneavoastră general.
"Corpul uman este creat pentru mișcare. Nu pentru efort extrem, ci pentru un flux constant de energie. A oferi corpului tău 15-20 de minute de mișcare blândă și intenționată în fiecare zi este unul dintre cele mai valoroase cadouri pe care ți le poți face pentru o viață plină de vitalitate și bunăstare."— Elena Popescu, Specialist în bunăstare și mișcare
Ce conține complexul de 10 exerciții?
Am structurat acest complex pentru a oferi o experiență completă și echilibrată, care poate fi adaptată nivelului dumneavoastră de pregătire. Nu veți găsi mișcări bruște sau complicate. În schimb, veți descoperi o serie armonioasă care include:
- Mișcări de încălzire articulară: Pregătesc corpul pentru efort, sporind fluiditatea și mobilitatea.
- Exerciții de activare a ritmului: Cresc gradual frecvența cardiacă într-un mod controlat, pentru a stimula sistemul cardiovascular fără a-l suprasolicita.
- Secvențe pentru coordonare și echilibru: Îmbunătățesc conexiunea neuromusculară și stabilitatea generală a corpului.
- Tehnici de respirație controlată: Sincronizează respirația cu mișcarea pentru a maximiza aportul de oxigen și a promova o stare de calm.
- Mișcări de revenire la calm: Reduc treptat intensitatea și ajută corpul să intre într-o stare de relaxare profundă la finalul sesiunii.
Întrebări frecvente
Este acest program potrivit pentru începători?
Absolut. Complexul a fost special conceput pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Fiecare exercițiu este explicat clar și poate fi adaptat pentru a se potrivi ritmului dumneavoastră.
Am nevoie de echipament special?
Nu, nu aveți nevoie de niciun echipament special. Toate exercițiile se bazează pe greutatea corporală. Recomandăm doar purtarea unor haine comode și un spațiu mic în care să vă puteți mișca liber.
Cât de des ar trebui să fac exercițiile?
Recomandăm practicarea complexului de 3-5 ori pe săptămână pentru a observa cele mai bune rezultate în ceea ce privește energia și starea de bine. Chiar și 15 minute pe zi pot face o diferență semnificativă. Cel mai important este să fiți consecvent.
Cum primesc acces la materiale după achiziție?
Imediat după confirmarea plății, veți primi un email cu un link unic pentru a accesa platforma noastră online. Acolo veți găsi toate materialele video, ghidurile PDF și resursele suplimentare, disponibile oricând și de pe orice dispozitiv.
Alăturați-vă unei comunități de sprijin
A porni pe un drum nou este mai ușor atunci când ești înconjurat de oameni cu aceleași aspirații. Alegând pachetele "Echilibru" sau "Energie Maximă", obțineți acces exclusiv la grupul nostru privat. Aici, puteți împărtăși experiențe, pune întrebări, găsi motivație și celebra progresele împreună cu alți membri.
Credem în puterea conexiunii umane și în sprijinul reciproc. Comunitatea este un spațiu sigur și pozitiv, moderat de echipa noastră, unde veți găsi încurajare și inspirație pentru a vă menține practica pe termen lung. Vă așteptăm cu drag să faceți parte din familia Piyica!
Aveți o întrebare?
Lăsați-ne un mesaj și vă vom răspunde în cel mai scurt timp.